健康づくり・予防習慣
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60代から増える中途覚醒は夜の習慣が原因かも、食事・水分・室温・寝姿勢を見直すコツ
60代以降、夜の食事・水分・寝室の暑さ・寝姿勢といった「何気ない習慣」が、睡眠の分断や胸やけ感、夜間のトイレ起きを招きやすくなります。今夜からできる小さな調整で、翌朝のスッキリ感を取り戻すヒントをまとめました。
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